自律神経の調整

そもそも自律神経とは何か？
自律神経とは自分の意思とは関係なく自発的に働く神経であり、内臓や血液、体温のコントロールなど私たちが生命を維持するのにとても大事な機能を調節してくれています。
この自律神経には2種類あり、昼間活発になる緊張モードの神経「交感神経」と夜間や休憩中にに活発になるリラックスモードの神経「副交感神経」があります。
この交感神経と副交感神経がうまくバランスを取ることで私たちの健康は維持されていますが、現代人は人間関係や職場の悩みにより自律神経を乱し、心身にダメージを負いがちです。
この自律神経の乱れによりメンタルだけでなく頭痛や倦怠感、首や肩の痛みなど身体へのダメージも発症します。
そこで一役かってくれるのがこのサウナ。
高温のサウナ室、また水風呂や外気浴を合わせて温度による身体への刺激をうまく活用することにより交感神経と副交感神経の切り替えを自動的に行い、自律神経の調整によりこの２種類の神経を同時に鍛えメンタルが安定しやすくなり、体の不調も回復しやすくなるのです。

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